운동후음식

페이지 정보

profile_image
작성자김작가 조회 26회 작성일 2021-05-06 11:39:40 댓글 0

본문

운동직후 “이것” 섭취 가장 중요, 단백질 아님

#운동후식사 어떻게 하고 계신가요? 단백질 보충제만 먹고 끝낸다면 필수시청!
#운동후단백질 보다 더욱 중요한 #운동후탄수화물 이유를 논리적으로 설명해 드릴게요 : )
뒷부분에 #단백질보충제 고르는 방법과 #다이어트 와 #근육증가 를 위한 영양섭취법도 다뤘습니다 ‍♂️

NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) 문석기



❤남성 출연자 Instagram
https://www.instagram.com/onlinedieter/

❤비즈니스\u0026콜라보 문의 moon@fitvely.com

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

"핏블리"는 어렵기만 한 영양학과 생리학,운동역학을
누구나 이해할 수 있을만큼 쉽게 설명하고자 합니다
핏블리 영상을 보시는 분들에게 도움이 되길 바라는 마음으로
논리적으로 쉽게 만들겠습니다 ‍♂️

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

국제트레이너\u0026스포츠영양코치 문석기
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
미국공인 국제트레이너
대한평생수영협회 자문위원
핏블리 온\u0026오프라인 헬스케어 CEO
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
*약물일체 사용하지 않은 순수 내추럴 보디빌더입니다

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤댓글관련
영상을 보시고 궁금한점, 후기, 댓글을 남겨주시면 하나하나 읽고
❤와 댓글로 답글과 응원남겨드립니다❤
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

❤핏블리 온라인헬스케어 1:1
http://www.fitvely.com/
❤구독하기
https://bit.ly/2VVGF81

식사 후 운동 VS 운동 후 식사. 뭐가 더 효과적일까요?

이동환박사의 6번째 저서 '이기는 몸' 보러가기
http://www.yes24.com/Product/Goods/90179746?scode=029
https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=239771930
http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR\u0026mallGb=KOR\u0026barcode=9791165341077\u0026orderClick=LAG\u0026Kc=
#운동 #근육 #다이어트 #건강강의 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr

운동 후 꼭 먹어야 하는데 잘 안 먹는 식품

#운동후 #영양섭취

*참고자료*
1)빨리 안 먹음 글리코겐 합성50%떨어짐
-Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery
-Glycogen resynthesis after exercise: effect of carbohydrate intake
2)탄수화물 섭취량
-International Society of Sports Nutrition position stand: nutrient timing
3)단백질과 함께
-Glycogen resynthesis after exercise: effect of carbohydrate intake

-------------------------------

▹랭킹닭컴 [앰버서더: 세유정]
‣ https://bit.ly/35C9Vn6
‣ 회원가입 추천 아이디: seyujeong
‣ 다양한 할인 쿠폰 \u0026 적립금

-------------------------------

... 

#운동후음식

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 2,650건 18 페이지
게시물 검색
Copyright © www.xn--o39a1nho45w8m5a9ok.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz