8절전단지

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작성자쿠쿠 조회 3회 작성일 2021-04-07 15:43:40 댓글 0

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고덕강일 8단지(강동리버스트)_소개합니다.

고덕강일 8단지 임대 궁금하신점 문의하시면 자세한 안내 도와드리겠습니다.
감사합니다.(02.442.2541)

[보여줘 SH 서울홈즈] 고덕강일 8단지 59A형

청신호TV만의 리얼한 랜선 집구경!
보여줘 서울홈즈

49A형에 이어서 이번엔 59A형이다!!
실용성 최고! 섬세한 공간활용!

청신호TV와 함께하는 집구경
지금 바로 출발~!

#고덕강일8단지#청약#견본주택#랜선집구경#홈투어#구해줘홈즈#내집마련#보여줘#서울#홈#home#주택#채광#수납공간#청신호tv

두뇌 최대 절전 모드에서 숙면하세요! 수면 유도 사운드 & 앰비언트 음악 with 아늑한 동굴 속으로의 겨울잠 테마 여행 [90분 숙면 블록]

아늑한 동굴 속으로 깊은 겨울 잠 여행을 함께 떠나봅시다! 아무 생각 없이, 아무런 걱정도 후회도 없이, 그저 나만의 공간과 시간 속에서 깊은 휴식을 취한다고 상상해보세요. 하루 종일 쉬지 않고 돌아가는 PC를 절전 시켜주듯, 쉴 새 없이 가동되는 두뇌의 상태를 잠시 최대 절전 모드(Hibernating Mode 또는 엄밀히 Default Mode)로 전환시켜 보세요!

멈춤(Break)을 선택하지 않는다면, 우리의 뇌는 잠자리에 누워서도 계속 바쁘게 달려나가는 상태(뇌 각성 관성 상태)를 유지하고자 합니다. 잠들기 최소 30분 전부터라도 꼭! 불면, 불안의 상태에서 벗어나 온전한 멈춤과 "절전"을 선택해보시기 바랍니다. 본 영상에 담긴 다양한 수면 유도 사운드와 앰비언트 음악과 함께, 취침 전 나만의 "Brain Safety Zone(두뇌 청정/안전 구역)"을 만들어 보세요! :*)

'브레이너 제이와 함께 하는 숙면 테마 여행'에서는 장소 및 테마에 관한 여러분의 의견을 반영하여 제작하고 있습니다. 상상만으로도 평화롭고 심신이 안정게 하는 테마 or 공간이 있다면, 댓글로 아이디어를 남겨주세요. ^^


★ 추가로 하나 더! 숙면 블록을 통해 "나"만을 위한 숙면 가이드를 직접 만들어보세요.^^ 입면(수면 유도)을 돕는 수면 명상가이드나 수면 음악과 여러 개의 숙면 블록, 그리고 기상가이드를 통해 원하는 시간만큼 원하는 스타일대로 숙면 여행 가이드를 구성하실 수 있습니다. 숙면 블록 사운드는 일반 음악/사운드의 볼륨보다 더 낮게 제작이 되며, 수면 중 각성을 예방하고 수면의 유지와 지속에 도움이 될 수 있도록 제작이 되고 있습니다. 이용에 참고하시기 바랍니다!

●이용 방법: 재생목록을 만들어 이용해보세요. 가급적 총 수면 시간이 90분 단위로 되게 하면 좋고(e.g., 4시간 30분, 6시간, 7시간 30분), 만약 2시간 수면 주기를 가지신 분들은 120분 단위로 되게 하셔도 좋습니다. (e.g., 4시간, 6시간, 8시간)
(1) 먼저, 자주 듣는 입면용 콘텐츠를 골라보세요. (브레이너 제이의 수면 명상 콘텐츠가 아니어도 상관 없어요 ^^ 본인에게 잘 맞는, 원하시는 콘텐츠를 넣어보세요.)
(2) 그 다음으로 수면 블록을 원하는 수면 시간 만큼 채워 넣습니다. 30분, 60분, 90분 버전이 있으므로, 섞어서 사용하셔도 좋습니다.
(3) 마지막으로 기상 가이드를 넣어, 충분한 수면 이후 개운한 기상이 될 수 있도록 해보세요. 몸과 마음이 자연스럽게 깨어날 수 있도록 기상 시 수면 각성의 원리를 담아, 총 세 차례의 알람이 나오도록 만들었습니다.

예를 들면, [3시간 입면 유도 콘텐츠] + [90분 x 숙면 블록 1개] + [60분 x 숙면 블록 1개]+ [30분 x 숙면 블록 1개] + [알람3회 기상가이드 N type] = 총 6시간 동안 숙면을 취하게 되고, 이후 기상 가이드와 함께 개운하게 일어날 수 있습니다.

"나"만의 맞춤 숙면여행 이용 팁
https://www.youtube.com/post/UgyqYSvypOl7VzonaEh4AaABCQ

[업데이트] '숙면 블록'으로 나만의 맞춤 숙면가이드 만들기
https://www.youtube.com/post/UgwaNjPrLh-JUNlKuct4AaABCQ


#동굴속겨울잠 #두뇌최대절전모드 #90분숙면블록 #겨울의소리 #수면사운드


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1) 숙면여행자: 월 990원
2) 마음여행자: 월 4,990원



[BSM(Brain-friendly Sleep Method) Levels]

LEVEL 1. Sleep Induction \u0026 Stabilizing Body and Mind
(1단계 - 수면 유도와 심신 안정화)

LEVEL 2. Healing Trauma \u0026 Freeing Emotion
(2단계 - 내적 상처 치유와 감정 정화)

LEVEL 3. Actualizing Hope and Dream \u0026 Positive Affirmation
(3단계 - 꿈과 희망의 현실화와 긍정 확신)

LEVEL 4. Connecting to Inner Nature \u0026 Authentic Self
(4단계 - 내적 통찰과 자아 발견)

LEVEL 5. Deconceptualizing \u0026 Actualizing Self
(5단계 - 탈개념화와 영적 자각, 자아 실현)



브레이너 제이의 소소한 일상을 담아보고 있어요.
맞팔해요~^^
*인스타 ID: brainer_jay



[브레이너 제이_프로필 약력_UPDATED ON 05/01/2020]
- 수면 전문 커뮤니케이터 (유튜브, 팟빵, 한화 라이프플러스 등 수면 전문 미디어 운영 - '브레이너 제이의 숙면 여행')
- 수면 및 두뇌 건강 분야 칼럼니스트 (나라경제, ACE침대, 브레인, 아트램프 등)
- 국가공인 브레인트레이너 자격 (17-BT-000206)
- 인지심리학 및 사회과학 기반 명상 연구 참여 (명상의 어깨 관절 ROM 개선 효과, 명상의 수면의 질 개선 효과 등 연구 테마)
- 온/오프라인 수면 코칭 및 수면 명상 트레이닝 세션 다수 진행

- 前 WhiteHole Inc. 대표이사 (뉴로-리더십 서비스 개발 회사)
- 前 글로벌 멘탈 웰빙 및 인스퍼레이션 페이스북 그룹 운영 (300만 팔로워)
- 前 생명과학 전공 (학사/석사)

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