1주일 다이어트

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작성자이더맨 조회 14회 작성일 2020-12-03 22:02:42 댓글 0

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욜로리아 다이어트 1주일 도시락 만들기 : 7kg 체중감량 저탄수화물 레시피

안녕하세요! #욜로리아 입니다.
다이어트 한달하고 1주일 정도 지났는데 7kg 감량중이에요
1주일 다이어트 #매일매일도시락 #밀프랩 미리 만들어 놓고 먹으면 어떨까요?

곤약밥만들기 영상 :


재료 : 곤약밥, 코코넛오일
애호박, 당근, 버섯, 대파, 양배추
계란, 소고기 또는 닭고기, 치즈
춘장, 양조간장, 들기름, 깨, 매실청
무설탕 케찹 또는 무설탕 토마토소스

선택재료- 새우, 아스파라거스

저탄수화물 도시락 메뉴 : 1.비빔밥, 2.소고기아스파라거스볶음밥, 3.새우볶음밥, 4.소고기짜장밥, 5.새우짜장밥, 6.소고기볶음밥, 7.무설탕토마토소스 볶음밥, 8.양념고기볶음밥
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글로보는 레시피 https://164regina.tistory.com
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(일문일답) 1주일에 -5kg 다이어트 방법

김지성님께서 해주신 질문입니다 :)

새학기, 개강, 봄을 맞이하여 갑작스럽게 다이어트를 해야 하는 시청자분들이 많으신 것 같아요! 제 댓글로 급해서 빨리 다이어트 하고 싶은데, 어떻게 해야하는 지 여줘보시는 분들이 많았네요. 그래서 준비했습니다!

1주일에 급하게 다이어트 해야할 때 어떻게 해야하죠?
저탄고지를 빠르게 실천할 수 있는 방법을 알려드립니다 :)

1주일에 5kg 빼는 걸 목표로 키토제닉 다이어트 루틴을 짜 봤구요.
물론 개인의 몸 상태에 따라 다르겠지만, 엄격하고 철저하게 지켜주시면 5kg은 충분히 빼실 수 있을거라 생각합니다! :)

#초단기다이어트 #저탄고지루틴 #키토제닉식단

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마이노멀 버터커피
https://mynormalfoods.com

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로우의 키토제닉 가이드북 다운로드 링크
https://bit.ly/38M4OnG

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브런치를 통해 더 다양한 정보를 만나보세요.
로우의 브런치 가기 : https://brunch.co.kr/@lowandhigh

*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg | 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)

안녕하세요❤️
퇴사+자취로 인해 집에서 삼시세끼 열심히 챙겨먹다 보니
헐렁하던 옷들이 안맞는 사태가 와버렸고 9개월 만에 46kg에서 56kg 이 되어버렸어요.
심각성을 인지하고 일주일 동안 식단만으로 -5.3kg을 감량했고
1차 목표인 49kg 를 위해 현재는 적절한 운동과 맛있고 건강한 다이어트 식단으로 체중감량을 위해 열심히 노력중입니다!
저의 일주일 동안의 식단과 빠른 감량을 위한 꿀팁도 담아봤으니 재미있게 봐주시고
다음영상에는 맛있는 다이어트 식단으로 찾아올게요
궁금한점이 있으시면 댓글로 남겨주세요 감사합니다

*일주일만 진행한 단기다이어트이고 기초대사량 이하의 칼로리를 섭취하기 때문에 단기간만 진행해주세용 :)
이후의 식단관리도 꾸준히 업로드 중이니 참고해주세요

Hi
Thank you for watching my video :)
I went on this diet only for a week to overcome my lazy mind
and now I'm on a healthy \u0026 delicious diet using low-calorie ingredients
I regularly upload diet videos on my channel, so please refer to them


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